醫療新知
銀髮與復健
認識恢復與維持行動力的重點：年長者肌力與平衡的變化、居家活動的支撐需求，以及受傷或術後循序復原的原則與判準。
銀髮與復健
居家移位照護：保護長輩也保護照護者的腰
翻身、扶坐、床到輪椅，這些彎腰又負重的移位動作，是居家照護中腰部負荷最集中的時刻之一。拆解移位前的準備、省力技巧與步驟，以及照護者怎麼保護自己的腰。
銀髮與復健
台灣長者跌倒數據與居家防跌檢查
台灣65歲以上長者約每6人就有1人曾跌倒，超過半數發生在自己家裡。用國健署的調查看室內跌倒熱點與危險因子，附一區一區的居家防跌檢查清單，以及跌倒後的判斷原則。
銀髮與復健
銀髮居家防跌整備：扶手、止滑與護具怎麼搭
居家動線、照明、浴室扶手與止滑一區一區動手調整，護膝護腰在高負荷活動時段補上外部支撐，手杖與助行器的高度與試用重點濃縮一次看懂，附自我檢查與專業評估出口。
銀髮與復健
30 秒椅子起立測試：在家測下肢肌力
站起、坐下 30 秒能做幾次，反映下肢肌力與起身穩定度。教你在家用一張椅子完成 30 秒椅子起立測試，看懂 CDC 與台灣本土常模的對照，以及成績偏低時的下肢肌力起步方向。
銀髮與復健
長輩行動力指南：安全活動的支撐選擇
隨年齡增加，本體感覺靈敏度下降、肌力減少、步態模式改變，這些變化會影響關節的動態穩定能力。了解行動力變化的生物力學背景，掌握維持安全活動能力的策略與外部支撐的輔助角色。
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